Sağlıklı bir uyku, yaşam kalitenizi etkiler.

Güzel bir güne başlamak için, güzel bir geceyi bitirmiş olmanız gerekir. Yeni bir güne, tüm işlerin üstesinden gelebilecek bir enerji ile başlamak ve güçlü hissetmek, ya da yataktan çıkmak için bir çekici çağırmak...

Sağılıklı gece uykusu nedir?
Ortalama kabul edilen uyku süresi günde 7,5 - 8 saat olarak bilinir. Ancak bu süre, her gün almamız gereken kalori miktarı gibi, yaşa, çalışma tarzımıza ve harcadığımız enerjiye bağlı olarak kişiden kişiye değişiklik gösterir. Bir bebek için 18 saatlik uyku süresi normal kabul edilirken, 10 - 12 yaşlarında bunun yarısının da altına düşer. Yetişkinler için ortalama 7 - 8, yaşlılar içinse 6 saatlik uyku yeterli olacaktır.
O nedenle yatakta geçirilen süre değil, kesintisiz bir uykunun süresi önemlidir...